フィットネスとしての格闘技の魅力

押忍！押忍！！押忍！！！
トイカツ最若手　梅澤です！

今回はフィットネスとして格闘技の魅力について書いていこうと思います！

「フィットネス」と聞くと、単調なランニングや重いウェイトトレーニングを想像していませんか？もしそうなら、格闘技フィットネスの世界をぜひ覗いてみてください！その魅力は、もはや単なる運動の域を超えています。

まず特筆すべきは、その驚異的な全身運動効果です。パンチ、キック、ステップ…これらの動作は、有酸素運動と無酸素運動の要素を兼ね備えており、全身の筋肉をバランス良く、しかも効率的に鍛え上げます。特に体幹が鍛えられることで、姿勢が良くなり、基礎代謝もアップ！自然と太りにくい、引き締まった身体へと変化していくのを実感できるはずです。ダイエット効果を求める方には、これ以上ない選択肢と言えるでしょう！

そして、現代人に不可欠なのが最高のストレス解消法としての側面です。サンドバッグやミットに日頃のモヤモヤを込めて思い切り打ち込む爽快感は、他の運動ではなかなか味わえません！非日常的な動作に集中することで、トレーニング後は心身ともにリフレッシュ。ストレスホルモンが減少し、「幸せホルモン」のエンドルフィンやセロトニンが分泌され、気分が上向きになるんです。

さらに、技術を習得していく過程で、「自分は少しずつ強くなっている」という自信が芽生えます。これはメンタル面にも大きな影響を与え、日々の生活における自己肯定感や忍耐力を高めてくれるでしょう。護身術としての側面もあるため、いざという時の安心感も得られます。

単調になりがちなフィットネスとは違い、常に新しい技や動きに挑戦できるため、飽きずに長く続けられるのも魅力！ジムの仲間との交流も、モチベーション維持に繋がりますよ。

「楽しく汗をかきたい」「ストレスを発散したい」「引き締まった身体を手に入れたい」—そんな願いを全て叶えてくれるのが、格闘技フィットネスです！

今回は以上となります！！！！！！！