野津良太
スポーツの秋に気を付けること
23最近は涼しくなってきて運動がしやすい季節になってきました。
運動不足だから始めてみよう。
動きやすいから週２だったのを週４行くようにしよう。
など急に運動強度を上げてしまうかたは要注意です。
その日、その週は頑張れるかもしれませんが運動習慣というものは長い目で見てください。
いきなり強度が高い運動を始めると怪我のもとです。
そして一番はメンタルがブレイクします。
頑張りすぎて次行くときに行くのが億劫になります。
そうならないために運動強度には十分に気を付けて運動習慣を考えていきましょう。
これから始める人は週１か２。
もう始めている週２くらいの人は週３くらい。
もうちょっとやりたいなくらいが丁度良いのです。
そして、一番長続きさせるコツは話せる人を作ることです。
仲の良い会員さんを作ったり、インストラクターとよく話したり。
運動は二の次で我々とお話を楽しみに来てください。
お待ちしております。
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