松本瑠依

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2025.10.06

蹴り方

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キックボクシングでは「蹴り」はパンチと並ぶ重要な攻撃手段です。基本となるのは「ミドルキック」「ローキック」「ハイキック」の3種類。それぞれ目的と使い方が異なります。

まず大切なのは軸足の回転。蹴る瞬間に軸足のかかとを外に回し、腰をしっかりと回転させることで威力が格段に上がります。上半身だけで蹴るとスピードも威力も出ないため、体全体を使う意識がポイントです。

また、ガードの位置も忘れずに。蹴り出す側と反対の手は顔を守り、反対の腕はバランスをとるように軽く開きます。蹴った後は素早く足を戻し、次の攻撃や防御につなげましょう。

蹴りは「タイミング」「リズム」「バランス」の3つが命。毎日のミット練習やシャドーで、フォームを意識しながら反復することで自然とキレのある蹴りが身につきます。

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