野津良太
ＭＣＴオイルダイエットについて
9年内までに70キロを切ろうと奮闘しております。
現在は76キロ～72キロをいったりきたりしております。
食事制限を試みているのですが、食欲の秋。
食欲が止まりません。
そんな食欲を抑えるために昔はどんなことしていたか、過去を振り返ってみたら見つけました。
MCTオイルを使ったバターコーヒー。
現役時代の食事サイクルは
朝 バターコーヒー
昼 会社の弁当
夜 野菜と鶏肉の鍋
をずっと食べておりました。
その頃は70～68キロキープしておりました。
バターコーヒーを作るには手間がかかるため、
朝はMCTオイルを入れたコーヒーを飲むようにしております。
MCTオイルとはすぐにエネルギーになる脂質でして、
糖質を抑えたい食生活をする人にはお勧めの食材です。
ただ脂質は脂質なので食べたら痩せるわけではないので勘違いはしないように。
お昼は暇なら食べて、暇じゃない気が紛れる時は食べない。
夜にお酒とつまみを好きなだけ食べ飲みしている毎日です。
運動量も増やそうと夜の勤務の時は朝1時間の散歩。
朝の勤務の時は夜に柔術など。
平日休みの時は朝1時間散歩、夜柔術と奮闘しております。
晩酌を楽しみに生きている現在ですが、果たして来年までに70キロを切ることができるのか。
MCTオイルを駆使して頑張ります。
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