東膳 慈苑

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2025.08.06

体の力を抜くだけでパワーのある打撃が身につく

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皆さんこんにちは！東膳慈苑(トウゼン　シオン)です！

今回は格闘技においての体の力を抜く事の重要性と体全体を使う意味合いについて説明しようと思います。

皆様のイメージの中で『格闘技はパワーこそが全て』あるのだと思います。こちらの考え方はあながち間違いではありません。しかし、こちらの考え方で試合をしてしまうと、後々体力が無くなってしまいしんどくなってしまいます。緊張で精神的にも萎縮してしまいます。したがって、最初から最後まで体全体に力を入れてしまうと心身共に疲れてしまいます。

そこで、パンチやキックの時以外は力を抜いて、相手の胸部や少し遠くを見ることによって身体的にも精神的にもゆとりを持つ事が出来て、体力を温存する事が出来ます。それで打撃の瞬間だけに力を入れれば、効率的に力のあるパンチやキックを打てるようになります。

また、パンチやキックを打つ時は、手や足の力だけではなく、体全体を使って打つことによって初めてパワーのある打撃になります。具体的には体の関節部分(主に肩腰足の関節)を使ってうちに行きます。

少々誇張表現になりますが、刃牙シリーズに登場する愚地克巳がピクル戦に備えて、体全体の関節を使ってパンチを打つ練習をしていました。

したがって、手や足だけだと十分な威力は発揮されませんので、体全体の関節を使って打つことによってパワーのある打撃が生まれます。

まとめますと、パンチやキックの時以外は力を抜いて、相手の胸部や少し遠くの方を見ることによって心身共にゆとりを持つ事が出来て、体力が温存する事ができ、その瞬間だけに力を入れることによって効率的に力のあるパンチやキックになります。

また、体の関節部分を使うことによってパワーのある打撃になります。

最初は難しいと思いますが、まずは一回チャレンジしてみましょう！

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