お酒は太るってホント？？

こんにちは　ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ　寺山

私　勝手ながらダイエット中でして、　４キロは落とせました。

試しに　５日間1000㎉前後のみ　の食生活をしてみましたが、

意外と余裕なのと　2.5キロほど落ちてびっくりです！！

そこで、今回はお酒は太るのか！？です。

結論から言うと「物により太らない。」

ウイスキーやジン、ウォッカなど糖質が少ないものは１・２杯飲んでも変わりません。

お酒が太るといわれている一番の原因は、　お酒を飲んでいる時に食べるおつまみです！！

アルコールを摂取すると代謝はアルコールの分解を優先し、　脂質や糖質は後回しになります。

すると、代謝しきれなかった脂質糖質は脂肪になってしまいます。

太らない飲み方

お酒を飲む前・中・後に食べない。（食べても低脂質なもの）

運動とお酒の関わり

私はお酒を飲んでも睡眠が確保できれば　運動にもメンタル　にも何も影響がでません。

しかし、お酒を飲むことにより翌日の　メンタル・体調・不眠・運動　のコンディション等に影響が出る方は飲まない方がいいです。

やはり健康にとって大切なのは　食事・睡眠・運動　です。

お酒でこれらが乱れるのでしたらやめましょう！！

ダイエットは自分の身体との会話なので、長期間や短期間など、様々なやり方で自分を見てみてください。

結構面白いです。

人生は面白く

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

『ファイトフィット上大岡駅前』
2025年3月3日オープン！
ブルーライン「上大岡駅」
徒歩10秒！
京急本線「上大岡駅」
徒歩3分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kamiooka/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に56店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全56店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！