堀江　竣太

堀江　竣太

2025.07.12

夏に向けて！

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お疲れ様です！

堀江です！

ここ最近夏に向けてダイエットをしております！

流石にインストラクターとして、太っていては、皆さんにレッスンを教えても説得力がなくなってしまうので、今ダイエットを頑張っています！

ということでまずは食事から見直しました。

食事は基本的に焼く料理をやめて、蒸し料理にしました！

蒸し料理の方がカロリーを抑えられます！

蒸し鍋をよく食べてます！あとは野菜を多く摂り、きのこや白滝などの食物繊維が多いものを食べています。

しかしそれでも量を食べてしまうと意味がありません。

満腹感を得られる方法ですが、バナナを食べて、炭酸水をたくさん飲むです。それをするとお腹が膨れて、すぐお腹いっぱいになるので食欲を抑えられます！

是非いちどやってみてください！


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