瀬下鉄弥
また一段と暑くなってきましたね☀️
31こんにちわ！
最近私有酸素クラスで痩せてきた高田馬場駅前店の瀬下です！
有酸素クラスでは音楽を掛けてシャドーしていきます！
痩せたい方、運動不足でも動きたい方、初心者だけど大丈夫かなという方、気になる方は
是非是非お越しください！
すごく良い運動になりますよ！
私は有酸素の他にもフィジカルクラスを持っております。
フィジカルではサンドバック・ミットを使用しません。
初心者の方でも是非是非お越しください。
最近また一段と暑さが増してきましたね！
暑い時は水分も大事ですが塩分も大事です。
そこでオススメ食品を紹介します。
まずアルカリ性食品がオススメです。
- 野菜:ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、レモン、梅干し、トマトなど
- 果物:バナナ、メロン、キウイ、みかんなど
- 海藻類:わかめ、昆布など
- 大豆製品:豆腐、納豆、油揚げなど
- その他:アーモンド、きのこ類、味噌などの発酵食品、岩塩、フルーツ酢など
アルカリ性食品には疲労回復効果や熱中症対策にも抜群の効果があります。
是非これらを食べて夏対策していきましょう！！
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この記事を書いた人
瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
