中島 由晴
デッドリフト、正しいフォームで出来ていますか？
18皆さんこんにちは、インストラクターの中島です！
今回は、デッドリフトについて話していこうと思います！
デッドリフトはフィジカルを強化するために非常に有効なトレーニングです。
ですが、正しいフォームで行わないと怪我のリスクが高まるトレーニングでもあります。
デッドリフトでバーベルを挙げるとき、腰を丸めてやると非常に危険です。
僕も重い重量を挙げるために、腰を丸めてでも挙げていた時期がありました。
ですがこのフォームだと腰にかかる負担が非常に大きくなり、最悪の場合ヘルニアになってしまいます。
そうなってしまうとスポーツどころではなくなるので、腰に負担がかからないフォームで怪我なく行うようにしましょう！
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