石戸谷隆幸
痩せたいなら、5月の今こそ動いて！🥊
28こんにちは！石戸谷です！
「夏までに痩せたい」と思っている方。
今、動き出せば十分間に合います。
でも、やみくもに食事を抜いたり、急に走り始めたりしても、結果は出にくい。むしろ疲れてやめてしまう人がほとんどです。
私がこれまで見てきた30代〜50代のクライアントでも、結果が出た人には共通点があります。
それは「小さな変化を、コツコツ積み上げた」こと。
一気に変えず、でも確実に生活を変えていく。これが実践型ダイエットの基本です。
では！今からスタートして、何ができるのか？
夏まであと2ヶ月を具体的に。
食事の見直し →「引き算」より「選び直し」
運動の習慣化 → 週2〜3回で十分
睡眠とストレス管理 → 意外に脂肪に効く
体の記録を取る → モチベーションの源
ダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体を整えること」です。
そして体を整えると、気分も整い、服も似合うようになる。それが夏前の最大のモチベーションになります。
今日から、「未来の自分のため」に一歩踏み出しましょう。
変わりたいなら、“今”がいちばん若い日です✌️
🥊🥊🥊🥊🥊 🥊🥊🥊🥊🥊
石戸谷隆幸（いしどやたかゆき）です！
初心者の方が安心してクラスに参加出来るよう心がけております。
入会したての方や、久しぶりの方は是非足を運んでみてください！どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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この記事を書いた人
石戸谷隆幸
初心者の方や、年配の方でも安全で安心して学べる指導をモットーにしております。 キックはじめ、戦う為のカラダ作りを指導 「キックボクシングしてみたいな…でも難しそう…」 と思ったらぜひご相談下さい！ 格闘技をして健康になりましょう！ 格闘技の楽しさと、皆さまの健康への第一歩をお手伝い致します(^ ^)
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このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
