藤井重綺
ダイエットの基礎知識〜脂肪〜
28現役プロキックボクサーの藤井です！
今回は、ダイエットの基礎知識として「脂肪」についてです！
脂肪の種類
皮下脂肪・・・皮膚の下にある皮膚組織につく脂肪。指でつまめる脂肪とのこと。一度つくと落ちにくい
内臓脂肪・・・内臓組織につく脂肪。指ではつまめないが、つくと腹回りが太くなる。比較的燃焼しやすい。
燃焼のメカニズム
運動を行う
→ホルモン分泌される
→酵素が活性化する
→脂肪を分解
→血液に入り、筋肉に届けられる
→筋肉でエネルギーとして消費、燃焼
まとめ
脂肪を無くすには運動が1番です。
食事量を減らし、基礎代謝によるダイエット方法もありますが、リバウンドのリスク、栄養バランスなどを考えると運動習慣をつけることが重要です。
◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
藤井重綺
格闘技をすると楽しいし、痩せるし、健康になるし、自分に自信もつくしでメリットばかりです！ 楽しくトレーニングしましょう！
カテゴリー/タグ
-
2025.02.25 インストラクター
4
-
2025.02.25 お知らせ
19
-
2025.02.25 お知らせ
23
-
2025.02.25 インストラクター
28
-
2025.02.24 お知らせ
361
-
4.2k
-
1.8k
-
1.6k
-
1.4k
-
578
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
