柴田修杜
カロリーの内容
45今年もあっという間に終わるなぁと感じている柴田です。
カロリーの内容
スーパーやレストランなどで含有カロリーが表示されるようになり、数値だけを気にしがちになりますがカロリーの内容に目をむけなければいけません！
同じ100kcalでも、バターとコーラとイカでは栄養素が違うからです。
コーラの栄養素は糖質、イカはほぼタンパク質、バターは脂質。
同じカロリー量でも、ダイエット中に一番避けたいのは糖質を多く含むコーラですね。
まとめ
こんな感じで、カロリーを見るのもそうなのですがその食品の栄養素までも目を向けることができればダイエットもスムーズに進行できるかと思います。
脂質やタンパク質よりも、ダイエット中は糖質を優先的に控えたほうがいいですね！
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