木内崇雅

木内崇雅

2024.11.21

朝練派?夜練派?

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トイカツ道場は

どの店舗も基本的に営業時間が長く、

特に朝7〜夜23時までの営業時間が

最も多い営業時間だと思います。

生活スタイルに合わせて、

好きな時間ができるのがメリットです。

仕事前の朝に運動する事も

仕事後の夜に運動する事もできますが、

二つの簡単な短所長所を紹介したいと思います。

朝に運動する事は

メリットとして一日の代謝が上がる事、交感神経が優位になり目が覚める事、身体が疲労してない状態なので運動のパフォーマンスが良い事、

デメリットとしてはジムに行く分だけ早起きしないといけない事、副交感神経が優位な状態なので運動しずらい事、朝食を摂らないと体調を崩す可能性がある事、

夜に運動する事は

メリットとしてその日一日のストレス発散になる事、日中の接種カロリーに合わせて運動できる事、交感神経が優位な状態なので運動しやすい事、

デメリットとしては交感神経が優位になるのでその後の寝つきが悪くなる事、仕事の疲れで運動時のパフォーマンスが悪い場合がある事、

などなど、

ざっくり述べただけでも

これくらいのメリットデメリットがありますので、

参考にしてみて下さい。

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この記事を書いた人

木内崇雅

木内崇雅

生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位

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