林直人
taityouhuryou
25皆さんどうもです！インストラクター林です！
今週は数年ぶりに、38度を超える熱が出てしまい。
ご迷惑おかけしました。
急遽代行に入ってくれた方は、この場を借りて、感謝申し上げます。
体調不良により、体重がまた１キロ落ちてしまいました(>_<)
このままでは、林どころか木になってしまいそうです(>_<)
そんなわけで、冬こそ、効率がいいダイエットの話をします。
冬は、動きたくない時期ですが、冬に痩せやすいのは、なにもしていないのに、体温維持のため
基礎代謝が既に上がっています。
そこに運動を加える事により、効率的にダイエットができます。
寒い時期こそ、運動をして、基礎代謝を更にアゲて、また、基礎代謝が上がると血流、老廃物も排出してくれる為
健康な体になります。
朝食をしっかりとることにより、眠っている体温をあげて、ジムで運動すれば完璧です！
筋トレからの、食トレ【赤身肉、カツオ、マグロ、サバ、鶏むね、大豆たんぱく、卵、等】
をしっかり、とって傷ついた筋肉の修復とより強固な体にしていきましょう。
筋肉量が多いと寝てるだけで、代謝し太ることもないので、筋肉を増やすのも大事です。
最後に自分が好きな宮沢賢治の詩で〆ます。
「雨にも負けず」 宮沢賢治
雨にも負けず
風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫なからだを持ち
欲は無く
決して瞋からず
何時も静かに笑っている
一日に玄米四合と
味噌と少しの野菜を食べ
あらゆる事を自分を勘定に入れずに
良く見聞きし判り
そして忘れず
野原の松の林の影の
小さな萱葺きの小屋に居て
東に病気の子供あれば 行って看病してやり
西に疲れた母あれば 行ってその稲の束を背負い
南に死にそうな人あれば 行って怖がらなくても良いと言い
北に喧嘩や訴訟があれば つまらないからやめろと言い
日照りのときは涙を流し
寒さの夏はオロオロ歩き
皆にデクノボーと呼ばれ
誉められもせず苦にもされず
そういう者に
私はなりたい
それでは！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『1ヶ月無料退会保証』→入会日から1ヶ月（30日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
林直人
カテゴリー/タグ
-
2024.11.17 インストラクター
25
-
2024.11.17 インストラクター
30
-
2024.11.17 インストラクター
24
-
2024.11.17 インストラクター
181
-
2024.11.17 インストラクター
248
-
2.8k
-
1.8k
-
1.7k
-
1.4k
-
1.2k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
