痩せるコーヒーの飲み方

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皆さんお疲れ様です。今週もよろしくお願いします

ニュースで痩せるコーヒーの飲み方というのを見たので

ご紹介致します。

まずコーヒーに入っているダイエットをサポートしてくれる成分

・カフェイン

・クロロゲン酸

痩せる飲み方はあるのか

・基本はブラックで。

・コーヒー飲む時間を守る

コーヒーにはカフェインが入っている為覚醒作用があるので

覚醒作用は夕方以降にコーヒーを飲むことで夜の睡眠の

妨げとなり良質な睡眠時間がなくなってしまうことがあります。

睡眠不足や睡眠時間が確保出来ないことにより食欲コントロールが上手に働かなくなり食欲が増し必要以上に食事量が

増えてしまう可能性があります。

まずはコーヒーの飲む時間を夕方以降は飲まないようにしっかりと睡眠時間を取るようにしてみましょう

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