平山 諒
減量
97こんにちは🌞
10/20
日曜日試合の平山です。
本日は減量について書きたいと思います。
今回は前日計量になります。
MMA61.2キロ バンダム級という階級での戦いになります。
減量前は73キロ程ありました。今書いてる現在は65キロになります。
もともと65まで落としてそこからは水抜きで3.8キロ落とすつもりでした。
順調に減量できています。
ダイエットとは食事制限だとそこまで落ちないので運動が大事だと考えています。
有酸素運動も無酸素運動も混ぜてトレーニングしました。
下半身や体幹部をメインに鍛えてスパーリングやランニングをメインに動きました。
また以前お話ししたヒットトレーニングを行いました。これがほんとオススメです。
今回の試合を終えた後でも続けていきます。
食事ももちろん制限しているのでこの忍耐の日から解放される日が待ち遠しいですね
ではまた！！
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