野津良太

野津良太

2024.09.23

ダイエット日記1

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わたくし、久しぶりに体重計に乗った結果77キロとなっておりました。

最後に体重計に乗った時は72キロくらいかと思います。

1番重かった時で72キロ→62キロ→80キロと最強のリバウンドをした時です。

今回はリバウンドではなく、コツコツと積み重ねた体重。迅速なテコ入れが必要なのでダイエットしております。

ダイエットに必要なのは兎にも角にも食事改善。

ラーメン週8生活を辞め、腹が減ったらサラダとサラダチキンとコーヒーで過ごす日々。

時間ができたら1時間のウォーキングと週3〜4で2時間の柔術クラス。

およそ23日で3キロ体重が落ちております。

しかし、これは脂肪が3キロなくなったわけではありません。

炭水化物の摂取量が減ったため身体の水分量が減ったので体重が落ちたのです。

糖や塩は身体に水分を保有させます。

わかりやすく言うと浮腫が取れたのです。

浮腫だけではありませんが、簡単に言うと浮腫です。

今後の目標は屈んだ時に下っ腹が気にならないような体型を目指します。

72キロくらいですかね。

みなさまには会った時に体重については触れないで欲しいです。

デリケートな部分なので、体重について聞いてきた方はセクハラで訴えますのでお気をつけてください。

ダイエットを頑張っている方は辛い時に

「野津さんも頑張ってるんだな。」

と思い出して頑張ってください。

ダイエットの日々は定期的に更新していこうかと思いますので楽しみにしていて下さい。

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