柴田修杜
減量期
89減量真っ只中の柴田です。
減量とダイエット
試合に出られる方や、今現在僕がしている事は減量です。僕の減量は、1ヶ月半前くらいからカロリー計算で少しづつ体重を落としていき、残り1週間で摂取するカロリーを更に低くし、体重を落とします。
今は、当日計量なので必要であれば多少の水抜きはしますがあまり水抜きは行いたくないです。
水を抜きすぎると、脱水症状や身体にに力が入らないなどパフォーマンスが低下するからです。
減量は簡単に言うと、健康にあまり良くない体重の落とし方です。
ダイエット
ダイエットは、健康に暮らせる身体を作る事が目的なので不必要に細くなったりする意味はありません。
週6で健康的な食生活を実施し、週一で好きなものを普段よりも少し多く食べるチートデイを設けてそれを実施すれば必然的に体重は落ちていきます。
もちろん、運動もすごく大事ですよ
まとめ
減量とダイエットのことを軽く説明したのですが、文章では説明しづらいところもあるので、レッスンの際に色んな先生に質問してみて下さい！
色んなダイエット、減量方法があるので自分に見合った方法を見つけてみて下さいっ
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
