塚原健二

塚原健二

2024.09.09

体の使い方

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こんにちは、塚原です。

勤務店舗は、ファイトフィット池袋東口店、ファイティングラボ高田馬場店、ファイトフィット高田馬場駅前店、ファイティングラボ荻窪店です。

主にボクシングクラスを担当しています。

ボクシングは2つの拳を使って殴り合うスポーツな訳ですが、腕だけ鍛えれば良いという訳ではありません。

実は下半身の強さも必要であり、ボクサーのトレーニングの中心は下半身トレーニングと言っても過言ではありません。

じゃあ、下半身だけを鍛えたら良いのか？って話ですが、勿論そう言う訳でもなく、下半身と上半身を連動させる動きと言うのがとても大切になってくるんです。

いわゆる、手と足を連動させるって言うやつです。

攻める時も守る時も、手と足を連動させて動かすんです。

例えば、パンチを打つ際は足で地面を蹴ったエネルギーを拳に乗せる必要があります。

足で地面を蹴った衝撃を体全身を使って拳に乗せ、その衝撃を直接相手へ届けたいんです。

今出せる力が100%だとしたら、その100%をいつでも毎回出せる様になる為に練習するんです。

120%の力を出せる人が居るなら、その力をいつでも出せる様に練習しましょう。

その最大限に力を出す方法と言うのが、体の使い方にあります。

正しい体の使い方を身につける事が出来れば、パンチにスピードが生まれて、キレが出て、非力な人間でも相手を倒せるだけのパンチを打つ事が出来るようになります。

体のどの部分を素早く動かすとパンチにキレが出てくるかが分かるから、パンチにキレが増してくるんです。

体のどこを意識したらスピードが生まれるか分かってくるから、スピードが増してくるんです。

スピードを意識して、キレるパンチを打つ事が出来るようになると、パンチそのものが変わってきます。

良いパンチを打つと言うのは、常に自身の体の動かし方を意識しながら打ち続け、自身で修正しながら身に付けていくものになります。

その体の使い方を知る基本的なトレーニングが縄跳びだったり、走ったりだったりするんですね。

焦らずに基本を大事に練習してみて下さい。

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基本的にはジャブを主体にした足を使うボクシング指導が得意です。 ボクシングの楽しさを皆さまに伝えられる様なレッスンを心掛けてます。よろしくお願いします。

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