伊東伴恭
朝練
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朝練
早く起きた朝は…
というよりいつもより確実に遅く起きて
いる私ですが…w
速く動きたければ
今自分が動ける速さより少し速く
動く様な練習をすればいい
という事で毎日朝5時に起きていれば
朝7時に起きるのなんて訳ないし
朝練も余裕で動けちゃう
それが負荷だし言葉を変えれば
トレーニングになる
ただし無理な力みは禁物
それが習慣となれば
動きを読まれやすくなる
昔の人はこれが嫌で
ウエートトレーニングを嫌ったのではないか
そんな考えに至っています
自分の身体とよく対話して
弱い部分を炙り出し
そこを底上げwして
少しずつ基礎を積み重ねていく
今の自分に何が足りないか
常に対話を重ね
また主観と客観のすり合わせをしていく
どうしても感情が入ると
主観にはブレが生じるので
そこを客観視して貰えるコーチと
うまく補っていく
事が良い習慣を築く方法なのかなと
今日朝練をしながら感じました
忘れないうちにメモ代わり
《嫌だと感じた瞬間に動く》
《嫌な言はまず1分だけやってみる》
読書週間で得た情報
忘れない様に
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