田村健悟
夏に必要な栄養をとるには
118お疲れ様です！タム活田村です！
真夏ですね！まじで暑いです😭
そんな夏には夏に必要な栄養をとりましょう！
夏に必要な栄養素は紫外線から身を守る為に働いてくれるβカロテンやビタミンC ビタミンEポリフェノール類が有名です！
そう言った栄養素は夏野菜と言われる季節物の野菜によく含まれております。トマト、きゅうり、ナス、とうもろこし等ですね！
旬のものはその時期に食べる事によりその時に必要な栄養素が含まれていることが多いです！
ではまた！！
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田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
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