平山 諒
睡眠
12こんにちは😃
睡眠が大好きな平山です。
本日は睡眠について話そうと思います。
普段の生活で皆さんはどのくらい睡眠が確保できていますか？平山は平均して一日6時間程になります。
平山は練習で下半身の大きな筋肉を使ったり、激しい運動を行った翌日は睡魔に襲われます。
そもそも眠るのか好きなので睡眠時間を9時間程取りたいところなのですがなかなかそうもいきません。
睡眠不足になると運動のコンディションが下がり心肺機能が弱ったり、頭が働かなくなるように感じます。
なので練習環境と同じぐらい大事に捉え、睡眠環境を整えるように努力しています。
これからも競技を続けていくので並行して睡眠をしっかりとりコンディションを上げていきたいと思います。
皆さんも睡眠を大事にしてください。
ではまた！
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