安田成

安田成

2024.05.29

ネガティブ？

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こんにちは、腰痛と風邪のダブルパンチでダウンしてました安田です

突然ですが自分は昔、とてもネガティブで自信が全くありませんでした

たいしたことない事でも悪い事態を思い浮かべてしまうことで実際に失敗したことも何度もありますし、杞憂に終わったこともあります

何故か分かりませんが私の友人はポジティブな人ばかりでしたので勇気づけられたこともありますし、逆に背中を押されすぎてやりすぎた事もあります

今回は元・筋金入りのネガティブな自分から、ネガティブで良かったこととポジティブになる方法を紹介させていただきます

・ネガティブで良かったこと

一番形になったことは忘れ物とケガが少なかったことです

宿題の提出や遠足、修学旅行で忘れ物をした記憶がほぼないです

前日の夜から入念に準備し、何度もチェックする癖がついていたので忘れ物はかなり少ない幼少期だったと思います

ケガについてもですが「これできるかも！！」といった挑戦心があまりなかったことと

「ケガしたらどうしよう…」という気持ちが強かったので幼い時のケガはほとんどありませんでした

(中学生になって悪い意味でもポジティブになったので忘れ物したり、骨折したりしました笑)

ネガティブゆえの心配性、過剰な準備、危機察知能力みたいなものは大きな失敗を避けれるというメリットがあると思います

格闘技においても臆病なほうがディフェンスが上手いと言われています

・ポジティブになる方法

前述のとおり、昔からポジティブだったわけではないので今、ネガティブでポジティブになりたい人は参考にしてみてください

大きく私が意識しているのは3つです

1.考えすぎない、すぐ行動

2.隠し事をしない

3.だいたいなんとかなる、死なない

考えすぎないこと、これが一番大事な気がします

「こうなるかも」「こうなったらどうしよう」と悩むとそこから抜け出すのはとても困難でした

とりあえずやること、自分をロボットだと思ってください

心配事の八割は杞憂に終わると言われています

ロボットのうちに成功する体験を多く積めば「あれ、意外と自分て仕事出来る？」と考えるようになります

私もときどきロボットになります。しんどい時、辛い時、油断したくない時、「やるべきことをひたすらこなすロボット」になっておくと楽です

隠し事は罪悪感を自分に植え付けてしまいます

「自分も隠し事があるからこの人も何か隠してるかも」と勝手に疑心暗鬼になってしまい、人間関係に影響することがあります

世の中のだいたいの人は他人に興味がありません

今日、電車を待っているときの後ろの人を覚えていますか？

昨日、赤信号で止まった時の隣の車両には何人乗ってましたか？

いちいち覚えてないですよね

あなたの隠し事を吐露しても1週間覚えている人は仲のいい友達か家族くらいでしょう

隠し事がない、つまりやましいことがないという事は自信につながります

周囲も「あの人は裏表のない人」と思って接してきます

最後はなんとかなる精神です笑

だいたいのことは何とかなります

宿題を忘れても、仕事でミスしても、いま生きてますよね

「逃げ道がある」というのはかなり心が楽になります

実家、職場、ジム、恋人、友人、近所…なんでもいいと思います

辞めて戻ろう、というのは選択肢としてありだと思っています

私ももう10年以上、格闘技をしていますが何度も辞めようと思いました

足を骨折したとき、ダウンして救急車で運ばれたとき、試合で負けた時、減量と練習で鬱になりかけた時

数えればキリがないですがそんな時に考えていたのは

「次の試合で引退しよう」でした

だいたい、まだやりたくなって練習しちゃうんですけどね笑

もう一度言いますがだいたいのことは何とかなります

感情にも賞味期限があるので期限内に行動に移さなければ消えてしまいます

辛い、キツイ、しんどいといった感情に振り回されないことを願っています

このブログを読んだ方が少しでも気持ちが楽になって、できたらポジティブになっていれば幸いです

ではまた来週👋

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