瀬下鉄弥
お肌つるつる、健康的になるアレ…
71こんにちわ！
高田馬場駅前店の瀬下です！
最近、知り合いから頂き物でトマトが送られてきました🍅
みなさんは普段トマトは食べる機会ありますか？
自分はそのままの状態で食べるトマトが大好きですが、料理でもパスタに混ぜたり、トマトのチキン煮込みを作ったりトマトはいろいろな食べ方がありますよね。
そして、トマトといえば『リコピン』が有名ですよね。
リコプンには抗酸化作用があり体内で活性酸素が発生することを防いでくれる効果があります。
そもそも活性酸素は体には必要なものではありますが、体内で多すぎるとシミやシワができたり、動脈硬化や心筋梗塞が進行する可能性が増えます。
リコピンを摂取すれば活性酸素が増えすぎるのを防いでくれるので、生活習慣病の予防に繋がるという、身体にとってもいいことです。
リコピン以外にもトマトにはカリウムやビタミンCが多く含まれています。
カリウムは体内の余分な塩分を尿として排出してくれる効果があります。
身体のむくみや高血圧を解消してくれるので、塩分を取りすぎている方には特にオススメです。
また、ビタミンCにはリコピンと同じ抗酸化作用があり、皮膚や血管の老化を防いでくれます。
そのほかにも美肌効果のあるコラーゲンを合成するのにビタミンCが使われるので、美容効果もある栄養素となります。
トマトってすごくないですか！？
美味しく、身体にいいことばかりです。
健康的に、そしてつるつるのお肌になるべく自分も意識的にトマトをよく食べてます！！
そのままでももちろん美味しいですが、せっかくなので料理のレパートリーでトマト料理を増やしたいです。
オススメのトマト料理があれば教えてください♪
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この記事を書いた人
瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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