千葉明寛

千葉明寛

2024.02.22

脳のコントロール

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『脳と生きる　不合理な〈私〉とゆたかな未来のための思考法』

（藤井直敬著・太田良けいこ著、河出新書）

たまたまこの本に関する記事や脳に関する本など読みました。

脳の特性の大前提として、省エネ志向や怠惰、ビビリ癖、口やかましく反応する傾向、

白黒で判断し興味のあるものしか見ない、

変化や逆算を嫌うという特徴が挙げられています。

・

これらの特性は、脳が進化の過程でパターン認識や習慣化に長ける一方で、

不確実性を嫌う性質を持つようになったとされています。

不確実性が高まると脅威に反応し、モチベーションや集中力、

協調行動、目的意識などが落ち込むそうです。

そして、この脳の働きかけとして、脅威と報酬をコントロールし、

モチベーションを高めながら制御することを重要だそうです。

脅威と報酬のシステムには、反射、情動、習慣、理性といった機能が関与しています。

地位：認められているか？

確実性：未来に不安があるか？ないか？

自律性：自律性・自分のコントロール

繋がり：人との繋がり

公平性：不公平になっていないか？

など、個人の脳がどのような刺激に対して脅威や報酬を感じるかを把握し、

それに応じて行動を調整することが重要です。

自己の脳を客観的に観察し、現実を定義すること。

物事を様々な抽象度や具象度で考えることができる能力を持ちながらも、

問題解決や障害の克服に必要な認識能力を育むことも重要なってくる。

自身の脳を客観視する為に必要な意識として、

人はすべて異なる脳を持ち、それゆえに主観も異なり、

誰もが異なる主観世界で生きている。

これらを理解しないと「闘争・凍結・逃走」で発展していく。

これをうまく制御し、コントロールする方法の一つとして、

現実的楽観主義の考え方を実践し、脳をコントロールする。

現実的な期待を持ちながらも、成功への道が容易ではないことを受け入れ、

失敗に備えることが重要だそうです。

大きな問題は、視線を低く下げて細部にこだわるあまり、そこから抜け出せなくなることだ。

これらが「闘争・凍結・逃走」を招く。

万事うまくいくと信じつつも、成功への道は容易ではないかもしれないという現実。

現実は意識的・無意識的な脳内現実と、人工的・自然的環境現実の組み合わせで作られている。

境界線はとても曖昧で、主観的にならない。

脳の落とし穴にはまらないように気をつける事が大切なんだと思いました。

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