野津良太
格闘技を初めて1年以内の方へ
2,047格闘技を初めて1年以内の人、毎日成長が目に見えて楽しいことと思います。
人をパンチしたり、キックしたりすることなど日常では皆無に等しいことと思います。
今までやって来なかった動きをするわけですから伸び代しかないわけです。
毎日楽しくて仕方ない人はそれで良し。
もし、楽しくなくて行くのが嫌になってしまった人はこのまま読み続けてみてください。
◾️行くのが嫌な理由の予想
・みんなと同じように動けなくて進行を妨げているようで、申し訳なく感じてしまう。
これに関してはあなたより我々インストラクターの過失が大きいです。できないことをできるようになるために通っているのです。できないまま放置されていたらそれは職場放棄です。あなたは悪くないので違うインストラクターの日に通うようにしてください。または、個人練習メニューを考えてやるようにしましょう。メニューに関しては一瞬勇気を出してインストラクターに聞いて下さい。
・疲れているから動くより休みたい
おそらくみんな元気いっぱいの時の方が少ないでしょう。自分ルールを作り、必ず火曜日は行くなど最低限のルールを守るようにする。
動くとその瞬間は疲れますが適度な運動であれば翌日にはスッキリした寝起きとなるでしょう。
筋肉や体力は使わなければ最大値は減少する一方で、適度に使えていれば最大限の減少を止めたり増やしたりできます。
インストラクターは教えるプロですので、馬鹿みたいに疲労させるだけのメニューや筋肉を破壊するようなメニューはやらないと思います。
本人の経験や知識でメニューを組んでいるので、お気に入りのインストラクターを見つけて、動ける今から筋肉と体力の貯金をしましょう。
まとめ、
最低限の自分ルールを作り、動ける今から筋肉貯金をしましょう。
例、
木曜日は必ず1時間ジムに行く。
日曜日は必ず30分ジムに行く。
1年週1でもジムに通えばそれなり動けるようになりすので、格闘技を人生の１つに加えてみてください。
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