小谷崎徹

小谷崎徹

2024.01.13

免疫力を高めてくれる「タウリン」

view98

みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

お正月休みは明けましたが、まだまだ寒い時期が続いて体調を崩しやすいですが健康は維持出来ていますか？

バランスの良い食事と運動を両立させる事が免疫力を高めるのには大切ですが、今回はその免疫力を高める働きをしてくれる「タウリン」という栄養素についてお話します☆彡

人間の体内にはリンパ球という細胞が存在しています！

これは別名免疫細胞とも言われていて白血球の中に存在し、身体に入ってきたウイルスなどの有害な存在を排除する為に働いてくれています☆彡（働く細胞というアニメを見てみよう）

風邪や感染症が治っていくのもこのリンパ球のおかげです♬

そんなリンパ球の働きを活性化してくれるのが「タウリン」なんですね☆彡

某栄養ドリンクに1000mg配合されている事で有名なタウリンですが、このタウリンを摂取する事で免疫力を高める事に繋がると言われています(/・ω・)/

貝類に多く含まれているので、寒くて風邪をひきやすいこの時期はタウリンを多く摂取し更にトイカツ道場で運動をして免疫力を爆上げしていきましょう♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

豚ひき肉・・・150g

玉ねぎ・・・1/2個

人参・・・1/2本

じゃがいも・・・50g

カレー粉・・・大さじ2

塩コショウ・・・適量

油・・・適量

餃子の皮・・・20枚程度

今回はインド料理に挑戦してみます🍛
皮を剥いたじゃがいもを耐熱容器に入れラップして600wで5分程加熱したらフォークなどで潰します☆彡
人参と玉ねぎはみじん切りにします♬
まずは人参と玉ねぎを炒めます🔥
更に挽き肉を入れて火が通るまで炒めます🔥🔥
挽き肉に火が通ったらじゃがいもを入れて軽く炒め、カレー粉と塩コショウで味付けします☆彡
既に美味しそう♬
出来上がった具材を餃子の皮で包み好きな形に整えます（三角形にする予定が難しいのでこの形💦）
多めの油を鍋に入れ、時々転がしながら全体がこんがりするまで揚げ焼きします🔥
余分な油を落としてから器に盛り付け、サルサソースを添えれば美味しい「サモサ」の完成💛

インドでは有名な軽食の一つでビールなどにもよく合うので、お試しあれ～～♬♬

◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/

◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/

◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

◆全国に58店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全58店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

冷え性を改善しよう!!

view579

11月時間割をお知らせいたします。

view395

マスボクシングの定義

view342

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！