星野公彌
夏の運動はご注意を
249お疲れ様です。
この前、天気も良いし走ってこようかなと思い漁港のある方まで走ってきました！
気持ちよく走っていたのですが、やはりコンクリの上をずっと走ってるからなのか膝が痛くて痛くて・・・
誰か膝痛くならない方法知ってたら教えてほしいです。満を持してテーピングまでしたんですけどね💦
走ってる最中はけっこう楽しいんですよ。潮風を感じながらのラントレ嫌いじゃない。
なんか謎に大きい鳥がいたり、魚が見えたり、カップルがいちゃついてたり、おじいちゃんが裸で倒れてたりイベントがあちらこちらで起きてます笑
そんな有象無象達を横目に「自分の体力向上の為に走って追い込んでるオレ、最高」という謎の自己肯定感に支えられながら自分に陶酔したあとに入るサウナと水風呂が最高に気持ちよいです笑
あとこれは僕が悪いのですが、炎天下の中で走っていたので軽い熱中症みたいになって頭痛がおきました。
この時期になるとレッスン中に酸欠みたいになって座り込んでしまったり、明らかに唇が真っ青でフジキ君みたいな方がたまにいらっしゃいます。
しんどくなったら、休みましょう！！！
「大丈夫ですか？無理せず休まれた方がいいですよ！」
と、お声がけをしても「大丈夫です。次のクラスも出るので・・・」
みたいな人がいます。
いや、休もうよ！！体からサイン出てるよ！！！笑
オレいけるっすみたいなのいいので、コンディション整えて別の日に来たらいいじゃない。
集中してトレーニングしたら１～２時間が限界よ。。
それでも続けたい場合は、スポーツドリンクの他にサプリメント（アミノ酸やBCAA,）とか取りましょう。
無理をしないようにみなさんも気持ちよく運動していただけたらと思います。
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この記事を書いた人
星野公彌
格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！
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