秋山 泰幸
食べたいものは、、食べる！
276こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
ダイエットして食事制限していると、ストレスがかかると食べ過ぎてしまう傾向にある人は、多いかと思います。
ダイエットするためには、これは食べてはいけない、など禁止食べ物を作ると常にその食べ物を頭に浮かべないといけない事になります。
そういった食べ物は、揚げ物であったり、パンであったり、スイーツであったりと、美味しい物です。
そこに、また新たなストレスが加われば、反動でその食べ物を食べ過ぎてしまう事に…
ストレスがたまりやすい現代社会、ストレスをためるな、というほうが無理な話しです。
そこに、ダイエットによるストレスをプラスすれば、自律神経やホルモンバランスは乱れ、抗ストレスホルモンであるコルチゾールが作られ、食欲は増大していきます。
そうなったら、禁止している食べ物を食べ過ぎてしまうのは自然の流れ…
なので、禁止食べ物は作らない。
私だって、マック食べます。
ダイエットするためには、食事を改める必要はありますが、ダイエットじたいにストレスを感じるようにしないほうが、ダイエット出来ます。
それは、知っておいて下さい。
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
