嵐士
筋トレと格闘技で夏に備えよう
265夏、そうです私の季節がやってまいりました嵐士です。
皆さんは身体仕上がってますか？？
私は脚を鍛えれないのでチキンレッグ状態です(ワンダーさんがよく使う言葉)
半袖半ズボンになり肌の露出が増えますね。
この前地元の連れにも、ふくらはぎを太くする方法を聞かれました。
とりあえずカーフレイズやっとけばいいと思います🙆♂️
自分の理想の身体になるには運動と食事しかないです！
サプリだけで。とか緩いこと言ってる前にスクワットやりましょう！
スクワットは素晴らしいです。
格闘技なら蹴りまくりましょう。
蹴りは消費カロリーえぐいです。
食事は悪いものとりあえず食べないようにしましょう！
今週も頑張りましょ♪
ぱわっ
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この記事を書いた人
嵐士
格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！
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