田村健悟
糖質オフ？それって正しいの？
180お疲れ様です。
タム活田村です。
今回はトレーニングをしている人向けではありますが糖質オフについてです！
特に筋肉をつけたい人、健康的に痩せたい人向けです！
本当に正しい方法なのか？無理のない糖質オフをしていないかしっかり見極めて行きましょう！
筋トレをしている方等でしっかり知識ある方は勿論知っている内容ではあると思います。
まず筋トレをした後の栄養摂取でプロテインと糖質を摂るとしたらどちらを選びますか？
答えはどちらも摂るが正解ですが、無駄な脂肪を付けたくないからや痩せながら筋肉を付けたいからとプロテインだけにしている人いませんか？？
プロテインだけと、糖質のどちらかだけを摂ると筋肥大するかと言うと糖質の方が実は筋肥大するんです。
先程も言いましたがどちらも摂るのが1番の正解です。人間の身体は脳もそうですが糖質をエネルギー源にして機能しているので糖質は大事です。
筋肉が発達しないと健康的に痩せる事は出来ません。なので糖質＝悪者みたいな発想にはならずしっかり自分の身体の状態と向き合って自分の身体にあったボディメイクやして行きましょう。
ではまた🙇🙇
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この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
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