佐々木 康博
ここだけストレッチ！
229こんにちは、佐々木です。
トレーニング後はストレッチをおすすめしています。
基本全身の身体の部位を順番に制止した状態で30秒行うのが理想ですが、全部こなすと15分～25分かかってしまいます。
時間がない方に最低限念入りに行ってほしいストレッチが脹ら脛を伸ばす前屈運動！
脹ら脛は第二の心臓と呼ばれ下から上半身に血液を送るポンプの役割をはたしています。
乳酸などの疲労物質がたまっていると血流が悪くなり不調をきたします。
是非とも時間がなくても脹ら脛だけはしっかりケアしましょう。
以前のブログです。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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