瀬下鉄弥
ビタミンÐは摂っていますか？
108こんにちは！
秋葉原駅前店の瀬下と申します。
皆さんはビタミンⅮをきちんと摂取してますでしょうか？
そもそもビタミンDは何ぞやと思う方も居ると思うのでご紹介していきたいと思います。
ビタミンと言えばビタミンCなどが有名ですが、実は人間の体にビタミンDもとても大切な
存在であることをご存じでしょうか？？
ビタミンDの主な役割は、丈夫な体を作ることです。
腸管でのカルシウム・リンの吸収を促進することで、丈夫な骨作りがサポートされます。
そのほか、免疫機能を調節したり、生活習慣病を予防したりする作用もあります。
ビタミンDの不足症状として代表的なのは「骨軟化症」「骨粗しょう症」です。
大人が発症する場合は骨軟化症、小児の場合はくる病と呼ばれています。
骨軟化症・くる病では、骨の石炭化が妨げられます。
＊骨が柔らかくなってしまいます。
症状は以下です。
・骨折
・骨痛（股関節、骨盤、背中の痛み など）
・筋力低下による歩行障害
・脊椎の変形
・身長が伸びない（小児の場合）
などです。
★ビタミンDの摂取の仕方★
それは3つしかありません。
・直射日光に当たる（最低30秒間）
・魚、キノコ
・質の良いサプリメント
などです。
他にもビタミンDの摂り方が知っている方がいらっしゃれば
是非お聞かせください。
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瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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