木内崇雅
「食べてないのに太る」「ストイックな生活をしているのに痩せない」という方は必読！
180「あまり食べてないのに太る」
「運動や食事はかなりストイックにしているのになかなか痩せない」
そう言った方って結構いると思います。
それって、何が原因かと言うと、
代謝が正常ではないからです。
僕自身も経験してきましたが、
身体の代謝が正常に働いてない状態で、
頑張っても痩せるはずがないです。
代謝が正常ではないことの原因に関しては、
自律神経の乱れだったり、
甲状腺ホルモン異常だったり、
糖代謝や脂肪代謝の異常だったり、
様々な事が原因だったりします。
なので、
乱れ代謝を戻す為には、
複数のアプローチの試みが必要で、
その中でも特に現代人に多い
糖代謝を正す方法について、
一つを紹介すると
果物を摂る事です。
果物に含まれる果糖（フルクトース）は、
糖代謝を正常に整えてくれる作用があります。
僕もこれで代謝異常を正すことができた経験があります。
麺類などの精製された炭水化物や
砂糖の多い甘いお菓子類などで
糖質の多い食生活を送ってきた人にとっては、
果物では味気ないのではと思う人もいるかもしれませんが、
今の果実は品種改良でそのままでもかなり甘味が強く、美味しく食べれるので、お菓子好きだった人達にもお薦めしたいです。
話が長くなってしまいましたが、
「食べてないのに太る」
「食事や運動をストイックにしているのに痩せない」
と言う方には、
せひ果物を摂取する事をお勧めしたいです。
PS. その際は、果物のカロリーはあまり気にしないでください。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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