田村健悟
食物繊維不足すると？
221お疲れ様です！タムカツ田村です！
食事気をつけてタンパク質もしっかりとってるのに中々体型が変わらないそんな事ありませんか？
勿論原因は様々ですが今回は食物繊維について話していきますね。
食物繊維は腸内環境を整えてくれます。腸内環境が悪いと正しく栄養吸収してくれません。なのでどんだけタンパク質を摂っても無駄になってしまう事もあります。筋肉に栄養が届かなくなるので勿体無いです。筋肉を付けないと健康的な痩せ方は出来ません。
食物繊維は2種類あります。
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。
不溶性食物繊維は水に溶けないので便の量を増やしてくれますのでしっかり取れば便秘になりにくいです。
水溶性食物繊維はコレステロールを排出してくれます。腸内最近の餌になるので腸内活動が活発になります。
それぞれ色々な野菜から摂取する事が出来るので自分にどんな野菜が必要か調べて摂取して見ましょう！
ではまた！
◆『ファイトフィット大門浜松町』10月24日(月)オープン！
浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩1分！無料体験・WEB入会はこちら！→https://tkdj.net/dojo/daimonhamamatuchou/
◆＼入会を検討している方へ朗報／『同時入会割引』実施中！→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！→https://tkdj.net/trial/
◆全国に51店舗！あなたの近所にトイカツ道場！→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！④『全店舗通い放題』→全51店舗が通い放題！⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
カテゴリー/タグ
-
2024.11.23 インストラクター
21
-
2024.11.23 インストラクター
25
-
2024.11.23 インストラクター
15
-
2024.11.22 インストラクター
59
-
2024.11.22 インストラクター
62
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
