木内崇雅
ダイエット中にお酒を飲んではいけない３つの理由
178「酒は百薬の長」と呼ばれたり、
メリットも言われるお酒ですが、
今回はダイエットする上での
お酒のデメリットを
紹介していきたいと思います！
デメリット一つ目は、
筋肉の合成の邪魔をする事がです。
ダイエットをする上で、
代謝を上げてくる筋肉はとても大切ですが、
アルコールを摂取すると
ストレスホルモンなどが出る影響で
筋肉の合成がされなくなります。
デメリット二つ目は、
ホルモンバランスが崩れる事。
男性は男性ホルモンが低下して、女性ホルモンが増加します。
逆に女性は、女性ホルモンが低下して、男性ホルモンが増加します。
ホルモンバランスの崩れは、
ダイエットの不調だけでなく、
体調不良等の原因にもなります。
デメリット三つ目は、
脂肪の燃費の能力が低下する事。
アルコールを摂取すると
脂肪を燃費する能力が
通常より70%も下がります。
それ以外にもありますが、
以上の３点だけでも
ダイエットやトレーニングする人には
大きなデメリットですよね。
ホルモンバランスの崩れは、
ダイエットしてない人でも
大きなデメリットですし。
もちろん自分は我慢によるストレスが一番良くないと思うので、
飲酒は否定しませんが、
デメリットも理解した上で
飲酒をするのが最良だと
個人的には思います^_^
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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