桑原瞳
運動後はケアをしましょう
177最近腰が痛い事が増えてきました。
腰痛持ちではないし、変わった事をやったわけでもないので謎です。
ちゃんとケアしないとなーと思い、1年以上振りにストレッチポールに乗りました。
家にあるストレッチポールは、直径20cm位、全長90cm位で硬いスチロールみたいな素材の物です。
久々に乗って手足をダラーっとさせて10分位経ったところでなんだか気持ち悪くなり吐き気が起きそうだったので止めました。
こんなことも初めてで、ググってみたら同じ症状の方が結構いらっしゃるようです。
私は巻き肩で姿勢が悪いので、色々とズレにズレまくっていて起きた症状なのでしょう🤔
年齢を重ねるに連れ、準備運動も大切ですが運動後のストレッチやクールダウン、ケアが重要になってきます。
できる事から無理せずやっていきましょう🙂
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この記事を書いた人
桑原瞳
学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。
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