星野公彌

星野公彌

2022.04.04

驚異のヘルスケア「アイスシャワー⛄」

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みなさん、お疲れ様です。

サウナ部長兼インストラクターの星野です。

皆様の中にはデスクワークがメインの方や我々のように接客や体を動かす仕事をなされている方も多々いらっしゃるかと思います。

最近は星野も腰を痛めたり、あちこち痛かったり、白髪増えたり、涙もろくなったりと若くないんだなと実感してきております。

でもコンビニの会計が７７７円だったり、SUICAの残金が５５５円だったりすると妙に嬉しくなるので少年の心は持ち合わせてます。

やはり老いを実感するのは疲労が抜けない、ケガの治りが遅い。これにつきます。

アンチエイジング対策や健康面のリスクヘッジとして運動を行うのはアプローチとしては正解です。

しかし、同じくらい自分をケアしてあげることも大切です。

具体例をあげるとストレッチやマッサージでしょう。まぁ、私の場合はサウナなのですが♨

しかしながら毎日サウナに行くのは金銭的にも時間的にも難しい・・・

なにか、なにかないのか・・・

そこで１冊の本と出会います。

な、なんだこれは？？

新たなセルフケアのアプローチの予感。

この本は、水泳や全身氷漬け時間の世界記録を持つオランダ人のエクストリーム・アスリート、ヴィム・ホフは、寒い環境に身を置くことで、睡眠の質が向上したり、エンドルフィンの分泌量が増えたり、免疫力が高くなったりという数々の健康効果が得られると説いております。

身体を冷やすことによりたくさんの肉体的、精神的なメリットを享受できることが書いてあるのですが、

その方法は・・・

「冷たいシャワーを浴びる」

これです。

いや、寒いしキツイから無理っていうそこのアナタ。

１回でいいからやってみてほしい。なぜなら・・・

ぶっ飛びます。

もうね、細かい説明は抜きにしてHIGHになります笑

科学的な根拠もたくさんあるのですがかいつまんで言うと以下です。

・体温の上昇　→　人間の体温は３５以上下がらないように設計されているので体温を上げようと体の内側が頑張る

・ストレスの緩和

・細胞の活性化

・肌や髪の調子を整える

・疲労の軽減や炎症の抑制

とにかく気になった人は１度は勇気をもって冷水をぶっかけてほしい。

本当にぶっ飛びます。

ただし、いきなり冷水をかけるとしんどいのでお風呂や暖かいシャワーで温めてから。そして、注意するのは冷水を浴び始めた時も呼吸を止めないこと。

呼吸をなるべくいつも通り行うことが非常に重要です。

気になった方はぜひやってみて下さい。覚醒しますよ・・・・

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星野公彌

星野公彌

格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！

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