星野公彌

星野公彌

2022.03.28

寿司はヘルシーなのか？

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みなさん、こんちには。

サウナ部長の星野です。

ようやく腰の炎症が若干おさまってきて現場になんとか復帰できております。

そんなおり、会員さんからラーメンとか焼肉はヤバいけど寿司なら大丈夫だよね？？☺

と言われて気になって調べてみました。

ここでいう大丈夫とは太らないよね？という意味です。

結論から言うと、「食べるネタによる」

以上です。

と言われても、定量的に示さないとわからないですよね。

というわけで以下です。

高カロリー

1位……ねぎとろ巻き（1本）224kcal
2位……ツナマヨネーズ（2貫）204kcal
3位……納豆巻き（1本）182kcal
4位……鉄火巻き（1本）181kcal
5位……あじの押し寿司（2貫）164kcal
6位……大トロ（2貫）えんがわ（2貫）158kcal
7位……かっぱ巻き（1本）157kcal
8位……いなり寿司（1個）156kcal
9位……たまご（2貫）144kcal
10位……ぶり（2貫）132kcal

だいたいこんな感じです。逆に低カロリーはというと・・・


1位……かに（2貫）68kcal
2位……いか（2貫）72kcal
3位……甘エビ（2貫）74kcal
4位……かつお（2貫）78kcal
5位……かんぱち（2貫）うに（2貫）80kcal
6位……ひらめ（2貫）88kcal
7位……えび（2貫）90kcal
8位……あじ（2貫）まぐろ赤身（2貫）92kcal
9位……たい（2貫）98kcal
10位……いくら（2貫）110kcal

以上となります。

こんな話をしてたら寿司食べたくなってきますね。

フグのひれ酒でもキュッと飲みながら寿司が食べたくなってきたので、寿司屋に行ってきます笑

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格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！

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