嵐士
筋肉痛と筋肥大は関係ない？
257昨日から筋トレ再開しました嵐士です🙆♂️
絶賛筋肉痛がきているのですが、タイトルにもある筋肉痛と筋肥大の関係について。
トレーニーの中には、
昨日かなり追い込んだのに、筋肉痛がきてないってことは追い込みがたりなかったか…。
と嘆く方もいると思います。ですが、海外での実験結果によると筋肉痛と筋肥大には大きな関係はないことがわかったそうです。
なので、筋肉痛だからといって効果絶大な訳でも筋肉痛にならないからといって効果がないわけでもないということなんですね！
格闘技でもある程度慣れてくると筋肉痛になりづらくなっていますが、もちろん効果ないわけではないということです。
筋肉痛になると筋肉を動かしづらくなりますし、ならないに越したことはないですね。。
明日もトレーニング頑張りましょう💪
では最後に一緒に、せーの
パワーーーーー！
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この記事を書いた人
嵐士
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