ダイエット
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2019.07.13 インストラクター
若山龍嗣
腹式呼吸でダイエット！
無意識にしている呼吸。 みなさんは、鼻呼吸、口呼吸どちらをしていますか？ 口呼吸をしている方、、、危険です！！…
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2019.07.09 インストラクター
小原敏也
最強食材！？毛鹿鮫（もうかさめ）
ダイエットや筋肉を付けるには最適。 食べたことはありますか？ 私はたまにスーパーなどで見かけるのですが、あまり…
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2019.07.06 インストラクター
塚原健二
ノーモーション
ノーモーションで放たれるパンチは相手へのクリーンヒット率が高く、ボクサーは常に自分のパンチをノーモーションで打…
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2019.07.05 ダイエット若山龍嗣
☆代謝とは・・・？ ~食べるだけで、エネルギー消費~☆
代謝といえばよく耳にするのが、 「基礎代謝」「生活活動代謝」ですよね。 実は、代謝には３つあるんです！！ 今回…
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2019.06.24 インストラクター若山龍嗣
☆基礎代謝量は運動・入浴・睡眠で変わる！？☆
一日に必要なエネルギー量を知っていますか？？ エネルギー消費量は、「基礎代謝」と「生活活動代謝」の合計です。 …
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2019.06.19 ダイエット若山龍嗣
良い脂質を取って運動パフォーマンスを上げましょう！
脂質は悪者と言われていますが、必要な脂質があります！ 脂質には肉の脂身やバターなど常温で固体の油（飽和脂肪酸）…
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2019.06.13 ダイエット若山龍嗣
タピオカは〇〇の塊だった、、
最近、タピオカドリンクが流行っていますね！！ 私も好きでよく飲みます^ ^ しかし、タピオカドリンクは太りやす…
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2019.06.11 トレーニング若山龍嗣
マス・スパーリングをやる方へ必見！
まず、マススパーリングとは 簡単に言うと、試合形式の実践練習です。 試合とは違い、相手に怪我をさせないようにパ…
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2019.06.11 インストラクター
北村弘美
先生、鬼 !!
こんにちは😃🌟 4月にOPENしましたファイトフィット自由が丘インストラクター…
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2019.06.09 インストラクター
塚原健二
暴飲暴食でも痩せる人は痩せる。
ダイエットには食事制限は付き物って思っているそこの貴方へ 暴飲暴食をしながら、週に1回のトレーニン…
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2026.05.25 インストラクター
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