嵐士
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2025.01.09 インストラクター
嵐士
睡眠の質を高めてトレーニング効果を最大化しよう！
あけましておめでとうございます。新年早々顔面にあざができてパンダなアラシです🐼 トレーニングの…
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2024.12.31 インストラクター嵐士
ダイエットに効果的な年越し蕎麦の食べ方
年末年始も変わらず格闘技漬けのアラシです🙆♂️ 年…
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2024.12.26 インストラクター嵐士
格闘技で筋肉を作るために必要な栄養素とは？
最近はタイ料理にハマってますアラシです。🇹🇭 格闘技のトレーニングは、強い体と…
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2024.12.17 インストラクター嵐士
筋肉痛の時に筋トレはするべきか？
年末も変わらず身体作り頑張ってますアラシです。 最近会員様に聞かれた、「筋肉痛の時は筋トレをやってもいいのか」…
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2024.12.10 インストラクター嵐士
格闘技の試合でよく見るコーンロウについて
だいぶ髪が伸びてロン毛になってきましたアラシです。 皆さんはコーンロウを知っていますか？ これは髪型の話なので…
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2024.12.03 インストラクター嵐士
格闘技のディフェンスの大切さ
先日の試合、人生初のKO負けをしました…アラシです…。 改めてディフェンスの大切さを痛感したので共有したいと思…
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2024.11.26 インストラクター嵐士
格闘家の水抜き
ファイトウィークに入りましたアラシです。 実は明日計量なのでこれから水抜きをやろうかと思います。 ということで…
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2024.11.21 インストラクター嵐士
チートデイについて
試合まであと1週間！アラシです。 皆さんはチートデイというものを知っていますか？ 今回は先週話題に出した、チー…
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2024.11.15 インストラクター嵐士
UFCファイターの調整方法
試合が近づいてきましたアラシです！ 先日、減量セミナーに参加してきました。 そこで学んだ、トップのUFCファイ…
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2024.11.08 インストラクター嵐士
試合のための食事管理
絶賛減量中のアラシです。そんな減量幅はありませんが… 今回は試合のための食事について記事を書こうと思います！ …
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2026.10.14 インストラクター
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2026.10.13 お知らせ
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2026.10.13 インストラクター
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2026.10.12 インストラクター
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