小谷崎徹

小谷崎徹

2026.07.08

1人で集中？仲間と楽しく？

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイドのとおるっちです♬

みなさんはジムに行く時は一人で行っていますか？

それとも仲間と一緒に行っていますか？

僕は一人で行くことがほとんどですが、たまには誰かと一緒に行きたいなと思います（残念ながら同級生には一緒にいってくれる人がいません💦）

1人で行くと自分のことに集中できるので効率が良いというメリットがあります！

ただし、本当はもっと追い込めるのにサポートが無いので追い込みきれないこともあります💦

それに比べると仲間と一緒にいった場合は自分以外のことも考えるので集中しきれない場合もありますが、サポートがある分、最後まで力を発揮しやすかったり、互いに高め合えるといったメリットもあります♬

1人か複数か、どちらが正解でどちらが不正解ということではありませんが、運動を楽しみながら継続していくのであれば仲間と一緒に通う方が良いのかなと思います♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

春巻きの皮・・・食べる分だけ（今回は6枚）

ベーコン（短冊切り）・・・80g

卵・・・2個

生クリーム・・・100ml

粉チーズ・・・大さじ2

コンソメ・・・小さじ1/2

塩コショウ・・・少々

バター・・・10g

サラダ油・・・適量

パセリ・・・お好み

今回は皆が知ってる中華を変わったやり方で作ります♬
ベーコンをバターで炒めます🔥
ベーコンがカリッとしたら、卵、生クリーム、チーズコンソメを加えて混ぜます☆彡
とろみがついたら塩コショウで味を調え軽く混ぜてから粗熱を取ります♬
具材を春巻きの皮で包んでいきます♬
油をひいたフライパンで揚げ焼きしていきます🔥
良い色になってきました♬
器に乗せてお好みでパセリを散らせば美味しい「カルボナーラ春巻き」の完成💛

外はパリパリ、中はトロトロな簡単レシピをお試しあれ～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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