小野 太樹
ヘルニア経過観察
6
お世話になっております。ヘルニアを発症してから早2ヶ月が過ぎようとしております。完全には治っておりませんが、日常生活を送る分には問題ないくらい回復しました。
先に業務上のご報告、先月からヘルニアの影響で時間割から除外していた、有酸素ボクシング、ボクシングピラティスですが来月8月から復帰いたします。長い期間ご不便おかけして誠に申し訳ございませんでした。
ここから私自身のプライベートの話をさせていただきます。腰を痛めてからの治療期間は色んなことを振り返る良い機会でした。朝にいつも通り起きる事のありがたさ、いつも通り歩行できる事の素晴らしさ。日常の何気ない動作には腰の健康は必要不可欠ということを知れました。
腰というのは本来、前後左右に倒す動作をするのに優れていますが、横に回す回旋運動が苦手なところがあります。(約5〜15°)ここで胸椎の話をします。胸椎は腰と違い前後左右に倒すには難しい構造をしています。代わりに回旋角度が腰の倍(30〜35°)で横に回す動作に優れています。腰の負担を減らすには胸椎周りの筋肉の柔軟性を上げることをお勧めします！
◆『トイカツグラップリング長野平林』
2026年7月1日オープン！
JR長野駅から車で8分！
平林バス停から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/hirabayashi/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo_top/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
小野 太樹
1997年9月21日生まれ 新潟県出身 格闘技経歴:ボクシング、柔術 好きな食べ物:天丼 趣味:読書、映画鑑賞
カテゴリー/タグ
-
2026.07.31 インストラクター
6
-
2026.07.30 インストラクター
121
-
2026.07.29 インストラクター
135
-
2026.07.28 インストラクター
152
-
2026.07.26 インストラクター
140
お問い合わせ
E-Mail：
