石戸谷隆幸
「45歳で17kg減。私が学んだダイエットの本質」
9ダイエットを始める時に、私がよく思うのは「挑戦と無謀は違う」ということです。
短期間で一気に体重を落とそうとすると、どうしても無理が出ます。
実は私も45歳の時に82kgから65kgまで減量した経験があります。
決して楽な道のりではありませんでした。
週に1〜2回、50分間ヘトヘトになるまで筋トレ。
週に3〜4回、45分のウォーキング。
そして炭水化物は、朝60g以下、昼60g以下、夜30g以下を意識していました。
それを1年半、コツコツ続けました。
実は、この1年半の間ずっと完璧だったわけではありません。
たまには運動をサボった日もありましたし、食べ過ぎた日もありました（笑）
それでも諦めずに続けた結果、体重は82kgから65kgへ。
ウエストも100cmから72cmまで減りました。
特別なサプリや魔法のダイエット法はありません。
でも、結果を出せた理由はシンプルです。
「続けたこと」
大切なのは完璧を目指すことではなく、途中でやめないこと。
1日サボってもいい。
食べ過ぎる日があってもいい。
また次の日から頑張ればいいんです。
今、ダイエットや体力づくり、試合やマラソンなど、それぞれの目標に向かって頑張っている会員様もたくさんいらっしゃいます。
思うように結果が出ない時もあると思います。
途中で諦めたくなる日もあると思います。
でも、その積み重ねは決して無駄になりません。
私自身の経験から、それだけは自信を持って言えます。
結果はすぐには出ません。
だからこそ焦らず、一歩ずつ。
皆さまの挑戦を心から応援しています😊💪🔥
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それでは6月のスケジュール報告させて頂きます🥊
月曜日 錦糸町 13時～17時
火曜日 門前仲町 7時～12時、13時〜16時
水曜日 秋葉原 7時〜12時、13時〜16時
木曜日 錦糸町 7時～17時
金曜日 錦糸町 13時～17時
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【らぅめんの善栄】
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石戸谷隆幸（いしどやたかゆき）です！
初心者の方が安心してクラスに参加出来るよう心がけております。
入会したての方や、久しぶりの方は是非足を運んでみてください！どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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この記事を書いた人
石戸谷隆幸
初心者の方や、年配の方でも安全で安心して学べる指導をモットーにしております。 キックはじめ、戦う為のカラダ作りを指導 「キックボクシングしてみたいな…でも難しそう…」 と思ったらぜひご相談下さい！ 格闘技をして健康になりましょう！ 格闘技の楽しさと、皆さまの健康への第一歩をお手伝い致します(^ ^)
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