川路大樹
なぜ運動が続かない人でも格闘技は続けやすいのか
9前回のブログでは、ダイエットや減量についてお話ししました。
「ちゃんと食べて、ちゃんと運動することが大切」
「極端なダイエットではなく、続けられる習慣が大事」
という内容でしたが、今回はその続きとして、
「なぜ格闘技は運動が苦手な人でも続けやすいのか」
についてお話ししようと思います。
「ジムに入会したけど続かなかった」
実は、そういう経験がある方はかなり多いです。
最初はやる気があっても、
・筋トレだけだと飽きる
・1人だとモチベーションが続かない
・何をすればいいかわからない
こういった理由で、少しずつ足が遠のいてしまう。
ですが、格闘技ジムは普通のトレーニングジムと少し違います。
① “運動”というより“楽しい”
格闘技と聞くと、
「キツそう」
「怖そう」
「殴り合うんでしょ？」
というイメージを持つ方も多いですが、実際はダイエットや運動不足解消目的で通われている方がほとんどです。
特にミット打ちは、
・ストレス発散になる
・全身運動になる
・ゲーム感覚で楽しめる
という方が多く、
「気づいたら1時間終わっていた」
と言われることも少なくありません。
“ただ走るだけ”“ただ筋トレするだけ”より、楽しみながら身体を動かせるので続けやすいのです。
② クラス制だから通いやすい
普通のジムだと、
「今日は何をしよう」
「どれくらいやればいいんだろう」
と悩んでしまう方も多いです。
ですが、クラス制の場合は、
来る
↓
参加する
これだけです。
何をすればいいかわからない初心者の方でも始めやすく、運動習慣も作りやすいです。
③ 一人で来ている人がほとんど
「格闘技ジムって常連ばかりで入りづらそう」
と思われる方もいますが、実際は一人で通われている方がほとんどです。
しかも、
・運動未経験
・学生以来運動していない
・ダイエット目的
・ストレス発散目的
という方もかなり多いです。
最初は緊張していた方でも、数回通ううちに自然と慣れていきます。
④ 完璧じゃなくても大丈夫
「毎週通わなきゃ」
「食事管理もしなきゃ」
と最初から頑張りすぎる必要はありません。
週1回でも、少しずつでも続ければ身体は変わります。
実際、長く続いている方ほど、
「無理をしすぎない」
「自分のペースで通う」
これができています。
まとめ
運動で一番大切なのは、
“短期間だけ頑張ること”ではなく、“続けること”です。
そして、続けるためには、
・楽しい
・通いやすい
・ストレスになりすぎない
これがとても重要です。
「運動が苦手だから…」
「ジムが続かなかったから…」
そんな方こそ、ぜひ一度格闘技を試してみてください。
意外と、「これなら続けられるかも」と思えるかもしれません。
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