ダイエット

こんにちは！ファイティングラボ大宮東口、ファイティングラボ和光、ファイティングラボ赤羽、ファイトフィット西川口、ファイトフィット川越、ファイトフィット池袋東口で勤務しているインストラクターのDaigoです！！

暑い日もようやく落ち着いてきて涼しい日が増えてきましたね。最近また食べすぎで体重が増えてしまったので体重の調整をしようと思ってます。とはいえ、ある程度好きなものを食べながら痩せたいのでストレス溜まるような食生活ではなくある程度ジャンクな物を食べながらやっていこうと思います。

秋になると気温も下がり動きやすい気候になるので外での運動や筋トレが捗りますね。外で運動しやすくなると走ったりしたくなりますが自分はあまり走り込みなどはやらず有酸素系であればバーピーや階段や坂道ダッシュなんかをやります。脚のトレーニングをした日はしんどいけどそのしんどさがまた気持ちいいので続けられます😇

基本筋トレなんかは室内でやりますが外でやるすり上げやスクワットは最高に気持ちいいなと思います。

◆『ファイティングラボ東戸塚駅前』
2026年9月1日オープン！
JR東戸塚駅から徒歩3分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/higashitotsuka/

◆『トイカツグラップリング長野平林』
2026年7月1日オープン！
JR長野駅から車で8分！
平林バス停から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/hirabayashi/

◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に58店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo_top/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全58店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！