小野 太樹
ヘルニア経過観察
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お世話になっております。ヘルニアを発症してから早2ヶ月が過ぎようとしております。完全には治っておりませんが、日常生活を送る分には問題ないくらい回復しました。
先に業務上のご報告、先月からヘルニアの影響で時間割から除外していた、有酸素ボクシング、ボクシングピラティスですが来月8月から復帰いたします。長い期間ご不便おかけして誠に申し訳ございませんでした。
ここから私自身のプライベートの話をさせていただきます。腰を痛めてからの治療期間は色んなことを振り返る良い機会でした。朝にいつも通り起きる事のありがたさ、いつも通り歩行できる事の素晴らしさ。日常の何気ない動作には腰の健康は必要不可欠ということを知れました。
腰というのは本来、前後左右に倒す動作をするのに優れていますが、横に回す回旋運動が苦手なところがあります。(約5〜15°)ここで胸椎の話をします。胸椎は腰と違い前後左右に倒すには難しい構造をしています。代わりに回旋角度が腰の倍(30〜35°)で横に回す動作に優れています。腰の負担を減らすには胸椎周りの筋肉の柔軟性を上げることをお勧めします！
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この記事を書いた人
小野 太樹
1997年9月21日生まれ 新潟県出身 格闘技経歴:ボクシング、柔術 好きな食べ物:天丼 趣味:読書、映画鑑賞
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