筋トレ
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2023.08.08 ファイティングラボ仙台
寺山圭介
腰は無事だったが右足
はい！寺山ですー☻ 前回腰がビシーッと痺れが来て「ヘルニア」と同じ症状と不安になり、病院に行ってきました！ 久…
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2023.06.01 インストラクター寺山圭介
タンパク質
はい、寺山ですー、 スポーツジムに通われている人の中になんとなくプロテインを飲んでいる方、いませんか？ 特に知…
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2023.02.01 インストラクター寺山圭介
冬こそ運動
こんにちは！ファイティングラボ仙台 寺山です！！！ 冬は寒いしすぐ暗くなって眠たくなるしこたつに入ると出れなく…
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2022.12.27 インストラクター寺山圭介
通いやすい場所を作る考え
こんにちは、ファイティングラボ仙台の寺山です。 柔術や筋トレなど ジムに行っていた側の自分が今はジムに来て頂く…
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2022.12.21 インストラクター寺山圭介
コーヒーは良い
こんにちは、ファイティングラボ仙台 寺山です。 皆さんコーヒー飲んでいますか？ 僕は今は全く飲んでいませんが、…
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2022.12.14 インストラクター寺山圭介
1RMを知る
はい、ファイティングラボ仙台の寺山です！！！ １RMとは何かご存知でしょうか？ 日本語でrepetition …
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2022.12.07 インストラクター寺山圭介
鍋は栄養は良い
ファイティングラボ仙台の寺山です：＿＜ 冬は鍋でしょうということで鍋の何が良いのでしょう？ 旨い 鍋は肉に野菜…
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2022.11.23 インストラクター寺山圭介
トレーニング用アミノ酸 選び方
こんにちは、ファイティングラボ仙台の寺山です・＿＜ ということで前回に続き、 プロテイン EAA BCAA …
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2022.11.16 インストラクター寺山圭介
トレーニング用アミノ酸 種類
こんにちは ファイティングラボ仙台の寺山です！ プロテイン 飲んでる方沢山います。 そこでトレーニングとして摂…
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2022.11.09 インストラクター寺山圭介
筋トレはネガティブが大事！！！
こんにちは！ファイティングラボ仙台の寺山です・＿・ 今回は筋トレでネガティブにやってみましょうということで、下…
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2023.10.05 インストラクター
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2023.10.04 インストラクター
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2023.10.04 インストラクター
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2023.10.04 インストラクター
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2023.10.04 Fighting Lab Bangkok
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