山井拓未
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2024.09.11 インストラクター
山井拓未
腰痛対策
坐骨神経痛を患ってしまい、臀部から太もも後ろにかけて強い痛みが走る。寝技のスパーリングで痛すぎて練習にならない…
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2024.09.05 インストラクター
山井拓未
バリスタ
美味しいコーヒーを飲もうと思いドリッパー&サーバーを購入した。HARIOの「V60コーヒーサーバー02セット」…
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2024.08.29 インストラクター
山井拓未
唐揚げ定食550円
中野の「大衆居酒屋 大革命 アレやコレ屋」はふれあいロードを入ってすぐのところにある。ランチが低価格である。唐…
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2024.08.21 インストラクター
山井拓未
たっぷりトマトと生ハム、アンチョビガーリックピザトースト
自炊の良い点は、自分好みの味付けにできることだろう。 最近はピザトーストを作っている。たっぷりのトマトに、生ハ…
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2024.08.15 インストラクター
山井拓未
カステラ一番
カステラは低脂質で消化が良く、運動前のエネルギー補給にはもってこいである。 オリンピック選手が減量のリカバリー…
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2024.08.08 インストラクター
山井拓未
盛り付けまでが料理
日高屋の冷やし中華「黒酢しょうゆ冷し麺」は、酢の酸味が暑い季節にぴったりの商品だ。麺と具材が別皿になっている。…
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2024.08.01 インストラクター
山井拓未
冷静トマトパスタ
セブンイレブンで販売していた冷静トマトパスタがお気にいりでよく食べていたのだが、販売終了してしまったので自分で…
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2024.07.25 インストラクター
山井拓未
わしやのカレー【中野】
「中野サンモール」を入ってすぐにある「健康食卓 わしや」は総菜の店だ。店頭には”おこわ”…
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2024.07.18 インストラクター
山井拓未
赤シャリ 寿司【みさき】
『赤シャリ』とは、赤酢を使っており、まろやかな酸味とコクが味わえる。 「回転寿司みさき」では、この赤シャリを使…
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2024.07.10 インストラクター
山井拓未
餃子耳にはイヤーガード
耳が内出血して腫れてきた。これは、柔道や寝技をしている人によくみられる症状である。やがて、柔道耳、餃子耳と呼ば…
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2024.11.21 インストラクター14
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2024.11.21 インストラクター18
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2024.11.21 インストラクター50
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2024.11.21 インストラクター10
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2024.11.21 インストラクター11
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